Pazar, Ekim 18, 2020

Gelişme Çağındaki Çocuklar İçin Harika 4 Yiyecek

Must Read

En Çok Satılan 5 Akıllı Saat

2020 yılında İnternet üzerinden en çok satılan 5 akıllı saat markasını sizler için araştırdık. İşte merakla beklediğiniz...

Kendilik Bilinci

Kişide en büyük marifet kendini bilme, kendini tanımadır. Kendilik kişinin öz sermayesi, evidir. O olmadan hiçbir şey...

Trend Şiir Yol Ver Gitsin

Trend Şiir Yol Ver Gitsin https://www.youtube.com/watch?v=NFL5I0SIoMY Canın ne kadar...

Çocukların sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için aldığı besinlerin önemi çok büyüktür. Çocuklar büyüme çağında büyük bir iştaha sahiptirler; bu, onlara gerekli olan vitamin, mineral ve uygun şekilde büyümesi için ihtiyaç duyduğu diğer besinleri çocuğa sağlayacak yiyecekleri hazırlamanız gerektiği anlamına gelir.Büyüme çağında ki Çocuklar İçin Harika 4 Yiyecek aşağıda sizlerle.

Meyveler

C vitamini bir çocuğun gelişiminde çok önemlidir. Meyveler C vitamini, antioksidanlar ve fito kimyasallar açısından zengindirler. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirir ve sağlıklı hücrelerin zarar görmesini önler. Meyveler aynı zamanda lezzetli oldukları için, bunları çocuğunuzun mısır gevreğine, kreplerine, dondurmasına ve hatta yoğurduna ekleyebilirsiniz! 

Süt

Çocuklar büyüme ve gelişimleri için gerekli olan vitamin, mineral, yağ, karbonhidrat ve protein ihtiyacını süt ve süt ürünlerinden elde edilebiliyor. Süt; protein, enerji, kalsiyum ve mineral açısından harika bir besin ögesidir. Süt ve süt ürünlerini almayan çocuklar, yeterince protein ve kalsiyum alamamaya bağlı olarak kemik gelişiminde ve büyümede geri kalma riskiyle karşı karşıya kalabilir. Başta anne sütü olmak üzere inek sütü, mükemmel bir kalsiyum ve fosfor kaynağı olduğu için kemik ve kasların gelişimi için gereklidir.  Sütü taze meyvelerle karıştırarak da lezzetli içecekler yapabilirsiniz!

Kırmızı Et ve Balık

Hem et hem de balık, kas ve kemiklerin gelişmesine yardımcı olan, aynı zamanda beynin işlevini ve gelişimini optimize eden ve bağışıklık sistemini kuvvetlendiren büyük demir ve protein kaynağıdır.  Bilimsel verilere göre, 4-6 yaş arasındaki çocukların fiziki ve zihinsel gelişimlerini tamamlayabilmeleri için günde 20-25 gram protein tüketmeleri gerekiyor. Bu da yaklaşık olarak 100-125 gram kırmızı ete denk geliyor.  Özellikle sardalye, somon ve ton balığı tüketmek beyin, göz ve sinir gelişimi için iyi olan omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir.

Taze Meyve ve Sebzeler

Meyve ve sebzeler büyüme çağındaki çocuklar için en iyi temel besin kaynağıdır. Bunlar, büyüme ve gelişme için hayati olan bir dizi vitamin, mineral ve diğer besinleri içerir.

Büyüyen bir çocuk için bu yiyecekleri kullanmanız onları  ve kesinlikle güçlü, sağlıklı ve akıllı olmalarına katkı sağlayacaktır.

Büyüme çağında ki Çocuklar İçin Harika 4 Yiyecek paylaşımımız ve diğer paylaşımlarımızı takip etmeniz dileği ile

Not : Kaynak olarak kullandığımız web sitesi yabancı içeriğe sahiptir.Biz sizler için içerikleri Türkçeye çevirip paylaşıyoruz. İçeriğini aldığımız yerin web sitesini kaynak olarak linkini sizlere sunuyoruz.

Kaynak : Angela Kidd  

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest News

En Çok Satılan 5 Akıllı Saat

2020 yılında İnternet üzerinden en çok satılan 5 akıllı saat markasını sizler için araştırdık. İşte merakla beklediğiniz...

Kendilik Bilinci

Kişide en büyük marifet kendini bilme, kendini tanımadır. Kendilik kişinin öz sermayesi, evidir. O olmadan hiçbir şey olmaz. Buradaki kendilik kavramını İngilizce...

Trend Şiir Yol Ver Gitsin

Trend Şiir Yol Ver Gitsin https://www.youtube.com/watch?v=NFL5I0SIoMY Canın ne kadar yanarsa yansın Yol ver gitsin...

Komik Tirilye Anısı

2019 yılı kurban bayramı öncesi 15 günlük izne ayrılma fırsatı buldum. Tabi o zamanlar Corona virüsü ortada yok. Bir tatil beldesine gitme...

Kediler Ne Yapmaya Çalışıyor

Biri bana söylesin lütfen bu kediler ne yapmaya çalışıyor ? İnsanlar cozurttu biliyorum ama kediler daha önce cozurttu galiba 🙂 .. Biraz...

More Articles Like This